SlaapWijzer: Tips, Advies & Inzichten

Wanneer moet ik melatonine innemen?

Wanneer moet ik melatonine innemen?

Hier zijn enkele eenvoudige tips voor het innemen van melatonine: Algemeen advies: Neem melatonine 30 tot 60 minuten voor het slapen. Bij slapeloosheid: Begin met een kleine dosis en pas aan indien nodig. Bij jetlag:...
Hoeveel melatonine moet ik nemen?

Hoeveel melatonine moet ik nemen?

Over het algemeen is een dosis tussen 0,5 en 5 mg een goede start, afhankelijk van je situatie. Begin altijd met de laagste effectieve dosis en verhoog deze indien nodig. Het is belangrijk om te...
Hoe werkt melatonine?

Hoe werkt melatonine?

Hoe werkt melatonine? Melatonine is een hormoon dat helpt om je slaap- en waakritme te regelen. Het heeft ook invloed op andere dingen in je lichaam. Hier lees je hoe het precies werkt: 1. Hoe...

Hoe werkt L-tryptofaan in het lichaam?

Hoe werkt L-tryptofaan in je lichaam? L-tryptofaan is een belangrijk onderdeel van je voeding. Het helpt je lichaam bij verschillende processen, zoals het regelen van je slaap, stemming en eetlust. Hier lees je hoe L-tryptofaan...
Nieuw: SlaapVit Melatonine Compact Pillendoos - Uw Slaappartner op Reis

Nieuw: SlaapVit Melatonine Compact Pillendoos - Uw Slaappartner op Reis

Slapeloze nachten tijdens uw vakantie? Dat is verleden tijd met de nieuwe SlaapVit Melatonine Compact! Deze handige reispartner biedt niet alleen gemak, maar helpt je ook een gezonde nachtrust te behouden, waar je ook bent....
Wat is melatonine?
Aminozuren Beter slapen Circadiaans ritme Jetlag L-tryptofaan Melatonine Melatonine supplement Natuurlijke slaapmiddelen Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapproblemen Slaapvit Slapeloosheid Stemming Stemmingsstoornissen

Wat is melatonine?

Wat is melatonine?Melatonine is een stofje dat je lichaam zelf maakt, vooral in je hersenen. Het helpt je lichaam om te weten wanneer het tijd is om te slapen en wanneer je wakker moet worden....
Wat is L-tryptofaan?
Aminozuren Beter slapen Circadiaans ritme Jetlag L-tryptofaan Melatonine Melatonine supplement Natuurlijke slaapmiddelen Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapproblemen Slaapvit Slapeloosheid Stemming Stemmingsstoornissen

Wat is L-tryptofaan?

Wat is L-tryptofaan?L-tryptofaan is een belangrijk bouwsteentje (aminozuur) dat je lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan maken. Daarom moet je het via je eten binnenkrijgen. Het zit in voedsel met veel eiwitten, zoals: Kalkoen...
Slaaptips voor Nachtdienstmedewerkers: Slaap Beter en Herstel Sneller
Beter slapen Circadiaans ritme Jetlag Melatonine Melatonine supplement Natuurlijke slaapmiddelen Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapproblemen Slaapvit Slapeloosheid Stemming Stemmingsstoornissen

Slaaptips voor Nachtdienstmedewerkers: Slaap Beter en Herstel Sneller

Nachtdiensten draaien kan je slaapritme behoorlijk verstoren. Terwijl je lichaam natuurlijk ingesteld is om 's nachts te slapen, vereist werken in nachtdienst juist het tegenovergestelde. Gelukkig zijn er verschillende strategieën en natuurlijke supplementen, zoals melatonine...
Voordelen van L-Tryptofaan voor Slaap en Stemming
Aminozuren Beter slapen L-tryptofaan Melatonine Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapvit Stemming Stemmingsstoornissen

Voordelen van L-Tryptofaan voor Slaap en Stemming

Veel mensen kennen melatonine als een natuurlijk hulpmiddel voor een betere nachtrust, maar wist je dat L-tryptofaan ook een cruciale rol speelt in het verbeteren van je slaap en stemming? In deze blog ontdek je...