SlaapWijzer: Tips, Advies & Inzichten

Wat is melatonine?
Aminozuren Beter slapen Circadiaans ritme Jetlag L-tryptofaan Melatonine Melatonine supplement Natuurlijke slaapmiddelen Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapproblemen Slaapvit Slapeloosheid Stemming Stemmingsstoornissen

Wat is melatonine?

Wat is melatonine?Melatonine is een stofje dat je lichaam zelf maakt, vooral in je hersenen. Het helpt je lichaam om te weten wanneer het tijd is om te slapen en wanneer je wakker moet worden....
Wat is L-tryptofaan?
Aminozuren Beter slapen Circadiaans ritme Jetlag L-tryptofaan Melatonine Melatonine supplement Natuurlijke slaapmiddelen Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapproblemen Slaapvit Slapeloosheid Stemming Stemmingsstoornissen

Wat is L-tryptofaan?

Wat is L-tryptofaan?L-tryptofaan is een belangrijk bouwsteentje (aminozuur) dat je lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan maken. Daarom moet je het via je eten binnenkrijgen. Het zit in voedsel met veel eiwitten, zoals: Kalkoen...
Slaaptips voor Nachtdienstmedewerkers: Slaap Beter en Herstel Sneller
Beter slapen Circadiaans ritme Jetlag Melatonine Melatonine supplement Natuurlijke slaapmiddelen Natuurlijke supplementen Serotonine Slaap Slaapproblemen Slaapvit Slapeloosheid Stemming Stemmingsstoornissen

Slaaptips voor Nachtdienstmedewerkers: Slaap Beter en Herstel Sneller

Nachtdiensten draaien kan je slaapritme behoorlijk verstoren. Terwijl je lichaam natuurlijk ingesteld is om 's nachts te slapen, vereist werken in nachtdienst juist het tegenovergestelde. Gelukkig zijn er verschillende strategieën en natuurlijke supplementen, zoals melatonine...